フィットネス・ジムで使える英単語と英語フレーズ集！英会話表現や筋トレ用語も紹介

海外のジムに行きたいけど、英語で何て言えばいいか分からない。

トレーニング中に外国人の友達と会話したいけど、フィットネス用語が出てこない。

そんな経験はありませんか？

本記事では、「使える言語力」を育てる語学学習プラットフォーム「Migaku」が、ジムで使える英語表現について、徹底解説します。

基礎を学んだ後は、ネイティブの動画で実際の使われ方をチェックするのが「英語脳」を作る一番の近道です。

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ジム・フィットネスに関する基本英語表現

英単語の「gym」と「fitness」の違い

まず、ジムやフィットネスに関する基本的な英単語から見ていきましょう。

「gym」は日本語でもジムと呼ばれていますが、正式には「gymnasium」の略称です。

一方、「fitness」は身体的な健康や体力を意味する言葉で、「fitness center」や「fitness club」といった表現でも使われます。

ジムとフィットネスの違いは何ですか？という質問をよく聞きますが、英語圏では「gym」は主に筋トレやウェイトトレーニングを行う施設を指し、「fitness center」はより幅広い運動プログラムやクラスを提供する施設を指すことが多いです。

ただし、実際の会話では両方とも同じ意味で使われることがほとんどです。

ジムに行くことを表す英語表現

ジムに行くことを英語で表現する方法はいくつかあります。

最も一般的なのは「go to the gym」ですが、「work out」という動詞もよく使われます。

「work out」は「運動する」「トレーニングする」という意味で、ジム以外の場所での運動にも使える便利な表現です😊

ジム内のエリアと器具の英単語

ジム内の基本エリア

ジムに入ったら、まず知っておきたいのが施設内のエリアや器具の名前です。

受付は「reception」や「front desk」と呼ばれ、ロッカールームは「locker room」または「changing room」です。

トレーニングマシンの英語

トレーニングエリアには様々なマシンがあります。

ランニングマシンは「treadmill」、エアロバイクは「stationary bike」や「exercise bike」と言います。

ウェイトトレーニング用のマシンは総称して「weight machines」や「gym equipment」と呼ばれます。

フリーウェイト器具の英語

フリーウェイトエリアでよく見る器具の英語も覚えておきましょう。

ダンベルは「dumbbell」、バーベルは「barbell」、ベンチは「bench」です。

spotの意味と使い方

筋トレでSPOTとは何ですか？という質問がありますが、「spot」は動詞として使うと「補助する」という意味になります。

これは重いウェイトを持ち上げるときに、安全のために横で見守ってもらうことを指します。ジムでは非常によく使われる表現です💡

筋トレに関する英語フレーズと用語

筋トレ・筋肉に関する基本用語

筋トレに関する英単語は、実際のトレーニング中に頻繁に使います。

「筋肉」は英語で「muscle」、「筋トレ」は「muscle training」や「strength training」と言います。

ただし、最も一般的なのは「weight training」や「lifting weights」という表現です。

身体の部位を表す英語

身体の部位を表す英語も重要です。

腹筋は「abs」（abdominals の略）、胸筋は「chest」や「pecs」（pectorals の略）、背筋は「back muscles」、腕の筋肉は「biceps」（上腕二頭筋）と「triceps」（上腕三頭筋）です。

トレーニング動作の英語表現

トレーニングの動作を表す英語表現も見ていきましょう。

「鍛える」は「train」や「work」を使って表現します。

セットとレップの言い方

「セット」と「レップ」という言葉は日本のジムでもよく聞きますが、英語でも「set」と「rep」（repetition の略）として使われます。

実際に使えるジムでの会話表現

マシン使用時のフレーズ

ジムでの会話で使える実践的なフレーズを紹介します。

まず、マシンを使いたいときの表現です。

マシンの譲り合いで使う表現

マシンを譲ってもらったときは「Thanks」や「I appreciate it」と言えば十分です。

逆に、自分が使い終わったら「It's all yours」（どうぞ）と声をかけるのがマナーです。

会話を広げるフレーズ

トレーニングのアドバイスを求めたり、会話を始めたりするときの表現も覚えておくと便利です。

ジムでは同じ時間帯に通う人と顔見知りになることも多いので、簡単な挨拶や会話ができると、より楽しくトレーニングできます。

トレーニングメニューと方法の英語表現

トレーニングメニューの言い方

具体的なトレーニングメニューを英語で説明できると、海外のジムでもスムーズにトレーニングできます。

「workout routine」や「training program」という表現で、自分のトレーニングメニューを指すことができます。

代表的なエクササイズの英語名

代表的なエクササイズの英語名も押さえておきましょう。

スクワットは「squat」、腕立て伏せは「push-up」、懸垂は「pull-up」、プランクは「plank」です。

ベンチプレスは「bench press」、デッドリフトは「deadlift」と、そのまま英語でも同じ名前で呼ばれます。

トレーニング強度の表現

トレーニングの強度を表現する言葉も重要です。

「軽い重量」は「light weight」、「重い重量」は「heavy weight」です。

「限界まで追い込む」という意味では「push yourself to the limit」や「go all out」という表現が使えます。

フィットネス英語学習のコツ

動画で学ぶのが最も効果的

ジムやフィットネスに関する英語を効果的に学習する方法を紹介します。

最も効果的なのは、実際に英語のフィットネス動画やトレーニング番組を見ることです。

YouTubeには英語のワークアウト動画が無数にあり、トレーナーが使う表現やフレーズを自然に学べます。

例えば「Migaku」の動画学習機能を使えば、動画を観てわからなかった単語をクリックするだけで意味が確認でき、そのままフラッシュカードに保存して復習できます。

英語×トレーニングで効率アップ

英語学習とトレーニングを組み合わせることで、両方のモチベーションを高めることができます。

英語でトレーニングメニューを考えたり、ジムで見かけた器具の英語名を調べたりする習慣をつけると、自然に語彙が増えていきます。

英語記事で専門用語を学ぶ

スポーツや健康に関する英語記事を読むのもいい方法です。

フィットネス雑誌の英語版や、健康に関するブログを読むことで、より専門的な用語や表現を学べます✨

英語でジムライフを楽しもう

ジムやフィットネスに関する英語表現を身につけることで、海外旅行中のジム利用や、日本国内の国際的なジムでのトレーニングがずっと楽しくなります。

最初は基本的な単語やフレーズから始めて、徐々に会話の幅を広げていきましょう。

実際に使ってみることが、最も効果的な学習方法です。

一度学んで、理解して、自分のものにしましょう🎉

ちなみに、この記事で紹介したジムで使える英語表現の表現を実際の英語コンテンツで確認したい方には、Migakuの動画学習機能がおすすめです。

動画学習機能を使えば、NetflixやYouTubeなどのコンテンツを見ながら、字幕内のわからない単語の意味をワンクリックで確認でき、そのままフラッシュカードに保存してサクッと復習できます。

Migakuでは動画学習機能以外にも複数のコースを用意しており、基礎コースで英語の基礎を整理し、実際のコンテンツの中でネイティブのリアルな英語に触れることで、動画を楽しみながら自然に英語脳を身につけられるのが魅力です。

Migakuはスマホ（アプリ）でもPC（ブラウザ拡張機能）でも使えるので、海外ドラマやYouTube動画、ニュースサイトなどのリアルな英語コンテンツを通して、国内にいながらスキマ時間で英語のシャワーを浴びられます。

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