ニュージーランドのベジタリアンレストラン|オークランド・ウェリントン日本人旅行者向けガイド
最終更新日: 2026年5月15日
ニュージーランドのベジタリアンレストランは、オークランドとウェリントンを中心に着実に増えており、完全ヴィーガンのファインダイニングからインド系の格安ビュッフェまで選択肢は幅広くあります。羊肉や牛肉のイメージが強い国ですが、都市部では日本人旅行者でも困らない水準で植物性メニューを楽しめます。
Last updated: May 15, 2026
ニュージーランドのベジタリアン事情を先に押さえる
オークランド大学の研究(2023年公表、NZ Health Survey 2018-2020年データに基づく)によると、ニュージーランド成人のうちベジタリアンは約2.04%、ヴィーガンは0.74%、ペスカタリアンは1.40%にとどまり、約93%が赤身肉を食べています。市場調査でよく語られる「20%がベジタリアン」という数字よりかなり少ないのが実態です。
一方で、アジア系住民(男性6.42%、女性8.53%)はNZヨーロッパ系(男性1.67%、女性2.82%)よりベジタリアン/ヴィーガン率が高く、これが都市部のインド料理店や中華系精進料理店の充実につながっています。日本人旅行者にとっては、こうしたアジア系の店が言語面でも味付け面でも入りやすい選択肢になります。
オークランドのベジタリアン対応レストラン
オークランドにはRestaurant Guruの集計(2026年2月)で156軒のベジタリアン対応レストランがあり、spinach.guideの「ベジャン都市指数」では60.7/100、世界158都市中63位にランクインしています(2026年3月時点)。完全ヴィーガン店は29軒、完全ベジタリアン店は31軒です。
以下、日本人旅行者が立ち寄りやすい代表的な店舗をまとめます。
店名 | エリア | 特徴 |
|---|---|---|
East | オークランド中心部 | 完全ベジタリアン。メニューの75%がヴィーガン。毎週日曜12時から15時にヴィーガン飲茶 |
Forest | ドミニオン・ロード | 2023年再オープン。シェフはPlabita Florence |
Water Drop Vegetarian Cafe | フラットブッシュ(仏光山仏教寺院内) | 中華系精進料理。ラクサ、BBQ饅頭、ワンタン麺など |
Eastは2021年から営業しており、ドリンクメニューにNZ産クラフトビールが揃います。Waiheke Brewing「Heke」Lager NZ$13、Sawmill Pilsner NZ$14、Parrotdog「Birdseye」Hazy IPA NZ$15といった価格帯で、オーガニック・ヴィーガン対応ワインも置かれています。日曜の飲茶は人気があるため事前予約をおすすめします。
Water Drop Vegetarian Cafeは寺院併設で価格が抑えめ、ラクサや饅頭は日本人の口にもなじむ味付けです。中心部から車で30分ほどかかるため、北島周遊のレンタカー旅行と組み合わせると訪れやすくなります。
ウェリントンのベジタリアン対応レストラン
ウェリントン市内にはwheree.comの集計(2025年5月)で32軒のベジタリアン対応レストランがあります。首都らしく小規模で個性的な店が多く、Cuba StreetやLambton Quay周辺に集中しています。
店名 | 住所 | 特徴 |
|---|---|---|
Hillside Kitchen | Thorndon, 241 Tinakori Road | 完全に植物ベースのファインダイニング |
Nolita | Cuba Street 203 | NZ初の100%ヴィーガンのピザ・パスタ専門店。48時間発酵サワードウ生地と自家製カシューモッツァレラ |
The Botanist | Lyall Bay(南海岸) | ベジタリアン店。6種のクラフトビール、オーガニックワイン、ボタニカルカクテル |
Aunty Mena's | Cuba Street周辺 | マレーシア料理と中華料理の100%ヴィーガン店 |
Higher Taste | Lambton Quay(Old Bank Arcade内) | ハレ・クリシュナ系の完全ベジタリアン。インド・中華のランチビュッフェ |
Nature Vegetarian Food | Lower Hutt 519 High Street | 中華系ベジタリアン。メニューの約80%がヴィーガン対応 |
Aunty Mena'sは価格帯がリーズナブルですが、同じメニューでもディナーはランチより1品あたりNZ$1から1.50高く設定されているため、コストを抑えたい場合はランチタイムの利用が賢明です。
Hillside Kitchenはコース仕立てで価格帯は上がりますが、ニュージーランド産の野菜・ハーブを使った構成で、観光中の特別な一食として記憶に残る内容です。Nolitaのピザはチェーン店のヴィーガンピザとは別物で、生地の発酵時間にこだわった本格的な仕上がりです。
Higher Tasteはランチビュッフェ形式で、観光中にさっと安く済ませたい日本人旅行者に向いています。インド料理に不慣れでも、皿に取って試せるので注文ハードルが低いのが利点です。
クイーンズタウンと南島の選択肢
南島の主要観光地クイーンズタウンは、完全ベジタリアン専門店が限られています。以前NZ全土で展開していたヴィーガン専門のLord of the Friesは全店舗が閉店しており(2026年4月時点)、クイーンズタウンには完全ヴィーガン店は現在ありません。ただし、ベジタリアン対応の選択肢は確保できます。
- The Bull Queenstown:CBDにある100%ピュアベジタリアンのインド料理店。ヴィーガン・ジャイナ教対応メニューあり。Google評価4.5★、239件以上のレビュー(2025年10月時点)
- Fergburger:観光客に有名なバーガー店。ヴィーガン化可能なベジタリアンバーガー2種(Ferg-lafelとHolier Than Thou)。アイオリを抜けばヴィーガン対応
- Sherwood:オーガニックのキッチンガーデンを併設。シェフのChris Scottがローカル生産者と提携。2024年にCuisine誌から2 hatsを受賞
全国展開のHell Pizzaもベジタリアン/ヴィーガンのカスタマイズに対応しており、ヴィーガン版は「Sinister」として注文できます。クイーンズタウンやクライストチャーチで店を探す時間がないときの保険として覚えておくと便利です。
注文時に役立つ英語フレーズと注意点
ニュージーランドではベジタリアン認証に関する明確な国家基準は確認できておらず、店ごとに「vegetarian」「vegan」「plant-based」の定義に幅があります。アレルギーや宗教上の理由がある場合は、口頭での確認が確実です。
- 「Is this dish vegan?」(この料理はヴィーガンですか)
- 「Does it contain fish sauce, oyster sauce, or chicken stock?」(魚醤、オイスターソース、チキンストックは入っていますか)
- 「Could you make this without dairy/egg?」(乳製品/卵抜きで作れますか)
- 「I don't eat meat, including chicken and fish.」(鶏肉や魚を含めて肉は食べません)
注意点としては、カフェの「ベジタリアンパイ」にチキンストックが使われている例、サラダのドレッシングにアンチョビが入っている例、ラクサのスープに海老ペーストが使われている例があります。アジア系の店ほど「肉=赤身肉」と捉える傾向があるため、魚介を明確に伝えるのが安全です。
また、食品表示の「natural flavour(自然香料)」については、Food Standards Australia New Zealand(FSANZ)が豪NZ共通の基準を策定していますが、原材料の動物由来かどうかまでは判別できないことがあります。厳格な方はFSANZ公式サイトで最新の表示ルールを確認してください。
予算の目安と支払い
ニュージーランドの外食は全般的に高く、ベジタリアン店も例外ではありません。おおよその目安は以下の通りです。
- ハレ・クリシュナ系のランチビュッフェ:NZ$15前後
- カジュアルなアジア系ヴィーガン店の一皿:NZ$18から25
- カフェ系ベジタリアンプレート:NZ$22から30
- ファインダイニング(Hillside Kitchenなど)のコース:NZ$90以上
- クラフトビール一杯:NZ$13から15
チップ文化は基本的にありません。クレジットカードは広く使えますが、店によってはサーチャージ(1.5%から2.5%程度)が加算される場合があります。物価水準の比較感覚としては、シンガポール外食費の比較の記事がそのまま参考になり、東京より割高だと考えて予算を組むのが現実的です。
よくある質問
Q. 日本語メニューがあるベジタリアン店はありますか。
A. 大手チェーン以外で日本語メニューを常備している店はほとんどありません。Google翻訳のカメラ機能、または事前に上記の英語フレーズをスマートフォンに保存しておくのが現実的です。
Q. ニュージーランド渡航前に必要な手続きは。
A. 短期観光であってもNZeTA(電子渡航認証)の事前取得が必要です。手続きの流れはニュージーランド観光ビザ申請を確認してください。長期滞在を考えている方はニュージーランドワーホリ制度も参考になります。
Q. 地方都市でベジタリアン食を確保するには。
A. 全国展開のHell Pizzaのヴィーガン対応、スーパー(Countdown、New World、Pak'nSave)の植物性プロテイン商品、インド料理店の活用が現実解です。事前にRestaurant GuruやHappyCowで町ごとの選択肢を確認しておくと安心です。
Q. 朝食はどうすればよいですか。
A. NZのカフェ文化は層が厚く、ほとんどのカフェに「vegetarian breakfast」または「smashed avocado on toast」があります。ヴィーガン対応のミルク(オーツ、ソイ、アーモンド)も追加料金NZ$0.50から1で選べるのが標準です。
旅先で現地のメニューを読み解き、店員に自分の食事制限を正確に伝えられると、ニュージーランドの食体験は一気に広がります。英語に自信をつけたい方は、現地の動画やメニューを教材に変えて学べるtry Migakuを試してみてください。